La A.S.D. NaturalMente organizza un corso base di Nordic Walking. il corso si effettuerà in 2 giornate per una durata di circa 2.30 ore di lezione ciascuna. Gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking nella sua completezza, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla respirazione, alla mobilizzazione della colonna vertebrale, alla funzionalità del piede e alla tonificazione muscolare.

Programma I giorno:

·         Ritrovo alle ore 9:00 presso il piazzale del Colle di Santa Maria (Pescocostanzo)

·         Spostamento nella riserva naturale del Bosco di S. Antonio

·         Ore 9:30 circa distribuzione dei bastoncini ed inizio corso

·         Ore 12:30 circa fine corso

·         Rientro a Pescocostanzo

Programma II giorno:

·                                     Ritrovo alle ore 9:00 presso il piazzale del Colle di Santa Maria (Pescocostanzo)

·                                    Spostamento nella riserva naturale del Bosco di S. Antonio

·                                   Ore 9:30 circa distribuzione dei bastoncini ed inizio corso

·                                    Richiami teorici presentati nella lezione precedente

·                                     Escursione

·                                    Ore 12:30 circa fine corso e consegna dei diplomi di partecipazione.

NOTE:

• Per motivi organizzativi è obbligatorio prenotarsi entro e non oltre le ore 17:00 del giorno antecedente l’escursione.
• Per gli eventuali spostamenti è necessario munirsi di auto propria;
• Uso gratuito dei bastoncini da Nordic Walking.
• Si raccomanda di indossare un abbigliamento comodo: maglietta a maniche corte, tuta o pantaloncini corti, felpa o pile, zainetto ed  una buona scarpa da jogging, occhiali da sole, e almeno un litro di acqua.

Per info e prenotazioni contattare il numero :

-          3406222598 (Francesco – Istruttore Nazionale di Nordic Walking)